Cara menangkal stres

Yang namany stres sudah menjadi bagian hidup sehari-hari.Ada yang berhasil mengatasiny,tapi tidak kurang pula yg terjebak didalamnya.Berikut ini ada berapa cara untuk mengatasi stres dari Dr.Andrew Slaby,direktur media Rs jiwa Fair Oaks di Summit New Jersey,AS
1.Kenali gejala stres,Apakah anda banyak minum-minuman keras,mudah jengkel atau kehilangan gairah seksual,kurang nafsu makanan atau senang menyendiri?jika benar,bertindaklah segera!
2.Hindari Kafein,karena kafein akan mempercepat debaran jantung dan menaikkan tekanan darah anda.
3.Minumlah multivitamin untuk melawan stres.
4.Jangan suka menunda-munda.Hak itu akan menimbulkan stres.
5.Pasang sasaran kecil yang realistis sebagai batu loncatan untuk mencapai yang besar.
6.Jangan menahan kemarahan.Diskusikan masalah yang dihadapi dengan teman
7.Delegasikan wewenang.Mintalah bantuan orang lain jika pekerjaan menumpuk.
8.Peliharalah rasa humor.Tertawa itu amat manjur untuk menghilangkan ketegangan.
9.Lupakan masa lalu.Terus mengungkit-ungkit kesalahan hanya membuat kita bingung dan gelisah.
10.Bersikap sopan santun.sikap ramah tamah sering dapat mengurangi konflik